夏天到了,漂亮的小裙子又出来给女生们种草了,要知道夏天的衣服不是那么好买的,深色的虽然显瘦,但是也容易吸热,布料清凉的又很考验身材,很多对自己身材不满意的女生们试穿后,往往被劝退。盛夏时光不过两个多月,微博视频号头部创作者张萌萌姐教你如何用4周时间用健康、科学的方式瘦一圈。
作为青创智慧董事长,每天有大量的事务需要处理,做自己的产品;作为视频号头部创作者,张萌萌姐需要每天录视频、做直播;而作为一名畅销书作家,读书,写书更是张萌萌姐的日常修为。即便如此,坚持大强度的泰拳训练也是张萌萌姐的日常。张萌萌姐通过长期的体能训练,身体免疫力得到了显著的改善,但是女生们想要保持好身材并不一定要进行泰拳这样的硬核健身,践行张萌萌姐提出的“4周期理论”,同样可以成功瘦身。
青创智慧张萌萌姐建议爱美的女生们,根据自己的情况来制定具体、可衡量、可执行的健康计划。从了解自己的BMI值,到基础代谢率的计算,再到常见的各种食物的热量,以及详细的身体数据记录方式,张萌萌姐以严谨的结构性思维,让这套“4周期理论”十分具有可操作性。张萌萌姐为了进一步帮助女生们严格执行计划,还专门出品的好看笔记,收到女性朋友们的大力好评。
除了身材管理以外,青创智慧张萌萌姐常在著作中、公众号、视频号上与粉丝们分享美丽的心得,张萌萌姐认为,“美”除了能在职场中成为大家的加分项,其实也能在视频号创作中帮助大家提升影响力。关于“美”的话题,张萌萌姐很曾提出了很多女性如何才能做到“又忙又美”的知识与方法。专注于研究“美”的张萌萌姐,始终坚持结合自身丰富经验,提出更多能帮助大家提升内在、外在、健康“三美”的方法,将美丽高效变成生产力。
关于内在美的提升,张萌萌姐将读书视为门槛最低的高贵,除了每天早起读书以外,张萌萌姐还经常向粉丝们推荐好书。内在美的重要性在于,不仅仅在“腹有诗书气自华”,眼界和认知的提升,也会让一个人在“俗世”获得变现能力,最重要的是,一个人灵魂的香气,是即便经过岁月洗礼也永远不会消散的,这是别人夺不走的财富。
因此,除了身体以外,张萌萌姐强烈建议大家关注精神世界,张萌萌姐为此还特地成立了财富读书会,带领很多有志于阅读却无法实现的朋友们,用一年时间深入学习,用25本经典书籍,打造财富思想武器。美丽不止一面,一个想法可能诞生于一瞬,就像萌姐在很多很多年前被《钢铁是怎样炼成的》击中,励志摆脱平庸,身体的蜕变大约需要28天,养成高效的阅读习惯可能需要1年,而如张萌萌姐那样时刻保持由内而外的优雅美丽,需要一生的修炼和坚持。
